مقایسه بین بدنسازان نچرال و استروئیدی
زمان و مقدار مصرف پروتئین در بدنساز
حرکت ممنوعه و آسیب زا در بدنسازی
عضلات اصلی در حرکت اسکوات
تمرین کاتسو و افزایش قدرت و حجم عضلات
برای افزایش حجم عضله زمان مصرف پروتئین مهم است یا میزان مصرف پروتئین ؟ زمان بندی…
تاثیر آمادگی هوازی در ورزش های پرشدت
عضله اینترینسیک (درون مفصلی) مفصل آرنج که طبق منابع حرکت شناسی به عنوان تنها عضله خم…
تمرینات مقاومتی (بدنسازی)
متاسفانه تعریف صحیح و دقیقی از بدنسازی در جامعه نشده است ،و اکثر ورزشکاران تعریف و…