تعریف قدرت و انواع قدرت عضلانی

هفت دلیل ایجاد اختلالات و آسیب های عضلانی در تمرینات کار با وزنه بدنسازی

یکی از عمده مشکلات اصلی ورزشکاران علاقمند به تمرینات بدنسازی (مقاومتی) چه در بعد قهرمانی (اندام…

مقایسه بین بدنسازان نچرال و استروئیدی

زمان و مقدار مصرف پروتئین در بدنساز

حرکت ممنوعه و آسیب زا در بدنسازی

عضلات اصلی در حرکت اسکوات

تمرین کاتسو و افزایش قدرت و حجم عضلات

ارتباط دمای محیط با چربی سوزی

تمرینات هوازی و بی هوازی