نویسنده : سید حسین نجفی زاده

ویژگی های گرم کردن قبل از فعالیت های ورزشی مختلف

زمان کل گرم کردن می تواند حدود 20 الی 30 دقیقه طول بکشد. هر چه زمان…

تفاوت کرامپ عضلانی و اسپاسم عضلانی چیست

کرامپ در افراد سالم دیده می شود، درصورتیکه علت اسپاسم اشکالی در دستگاه اعصاب محیطی و…

علت درد گردن وعوارض آن چیست ؟

به طور کلی دوسوم مردم در طول زندگی درد گردن را تجربه میکنند وعوارض جانبی آن…

با عضله تراپزیوس (trapezius) آشنا شوید

عضله تراپزیوس یا ذوزنقه جز عضلات کمربند شانه ای محسوب می شود . از نظر حرکت…

تاثیر دامنه حرکتی بر افزایش رشد عضلات

تاثیر دامنه حرکتی بر افزایش رشد عضلات

یکی از اصول پایه پذیرفته شده آناتومی ساختاری و حرکت شناسی ،این است که اجرای هر…

اثرات ماساژ بر ریکاوری ورزشکاران

ماساژ،دستکاری منظم بافت های نرم بدن با اهداف درمانی است که درمان منتخب برای بیشتر ورزشکاران…

7 قانون که باید در تمرینات قدرتی مورد توجه قرار گیرد

قبل از اجرای تمرینات قدرتی برای اطمینان از سازگاری و جلوگیری از آسیب دیدگی ورزشکار باید…