زمان کل گرم کردن می تواند حدود 20 الی 30 دقیقه طول بکشد.- هر چه زمان تمرین قسمت اصلی تمرین کوتاهتر و شدیدتر باشد مدت گرم کردن طولانی تراست
- هر چه زمان تمرین قسمت اصلی تمرین کوتاهتر و شدیدتر باشد قسمت اختصاصی طولانی تر است
- هرچه زمان قسمت اصلی تمرین طولانی تر و ملایم تر باشد مدت گرم کردن کوتاه تر است
- تمرینات هوازی پر شدت نیاز به گرم کردن بیشتر دارند(بدلیل نیاز به فعال شدن تمام سیستم های اکسیژن رسان)
- تمرینات قدرت حداکثر، قدرت انفجاری ، چابکی و سرعتی نیاز به گرم کردن طولانی تری دارند
- آمادگی جسمانی و دمای کم محیط مدت گرم کردن طولانی تر است
- زمان گرم کردن ورزشکاران مبتدی بویژه قسمت عمومی بیشتر از افراد حرفه ای است
- زمان گرم کردن ورزشکاران مسن تر باید بیشتر از افراد جوان باشد
- زمان گرم کردن ورزشکاران آسیب دیده باید بیشتر باشد
- خانمها در شرایط یکسان نیاز به گرم کردن طولانی تری دارند
- زمان گرم کردن صبح ها بیشتر از بعدازظهرها در نظر گرفته شود
- روز بعد ازجلسه تمرینات سرعتی، قدرتی و لاکتیکی شدید نیاز به گرم کردن بیشترمیشود
- در تمرین مهارت (بویژه مهارت های جدید )نیاز به گرم کردن بیشتری وجود دارد
- هنگام تمرین تکنیک یا تاکتیک قسمت گرم کردن اختصاصی باید طولانی تر باشد
