این روزها یکی از سوالات مهم جامعه ورزشی این است که آیا در حین تمرین از ماسک استفاده کنیم یا خیر ؟

بدون شک جدای از توصیه های وزارت بهداشت مبنی بر رعایت فاصله گذاری اجتماعی که باید در دستور کار مدیران باشگاههای ورزشی و همین طور ورزشکاران باشد .

SONhttp://سید حسین نجفی زاده_آیا در حین تمرین از ماسک استفاده کنیمY DSC

این موضوع را از نگاه علم فیزیولوژیک و توصیه های پروفسور شادمهر میردار استاد تمام فیزیولوژی دانشگاه مازندران را برای شما ورزشکاران ارائه می دهیم :

استفاده از ماسک هنگام فعالیت ورزشی باعث میشود که میزان مقاومت هوا افزایش پیدا کند و در نتیجه میزان اکسیژن دریافتی ما سخت می شود، و نکته بعد ما زمانی که تمرینات ورزشی را انجام میدهیم اسید لاکتیک تولید می شود و بخشی از این اسیدلاکتیک تولید شده به شکل دی اکسیدکربن است که موقع خروج این دی اکسید کربن از ریه ها توسط ماسک به دام می افتد ،و در نتیجه زمانی که عمل تنفس را انجام می دهیم مجددا دی اکسید کربن به دام افتاده در ماسک را دریافت می کنیم که در این شرایط میزان اکسیژن دریافتی ما از 21 درصد به 17 -18 درصد کاهش پیدا می کند و این کاهش اکسیژن منجر به نارسایی تنفسی در دستگاه تنفسی ، بی نظمی قلبی در قلب ،نارسایی کلیوی در کلیه و اختلال شناختی در سیستم عصبی و در نهایت ممکن است در فرد منجر به کما شود و نکته سوم این هست که باعث افزایش میزان رطوبت داخل ماسک می شود و این افزایش رطوبت باعث می شود که ویژگی ضد میکروبی ماسک را کاهش دهد و نکته چهارم اینکه افزایش میزان درجه حرارت ماسک منجر به افزایش تعریق و آبریزش بینی و در نتیجه افزایش آلودگی کل ماسک می شود و در نتیجه ما هوایی را تنفس می کنیم که آلودگی بیشتری را وارد ریه های ما می کند .

به طور کلی هنگام انجام تمرینات سبک مثل پیاده روی می توانیم از مسک استفاده کنیم ،اما هنگامی که تمرینات ورزشی با شدت متوسط و بالا استفاده از ماسک توصیه نمی شود.

منبع : پروفسور شادمهر میردار (استاد تمام فیزیولوژی دانشگاه مازندران)