Sleep and academic performance: measuring the impact of sleep

خواب و عملکرد تحصیلی: اندازه گیری تأثیر خواب

سازگاری الگوی خواب ممکن است تأثیر بیشتری در GPA نسبت به مدت زمان خواب داشته باشد.

دانش آموزانی که در معرض خطر افت تحصیلی هستند باید از نظر یک اختلال خواب همزمان بررسی شوند.

کلاس های صبح با نمرات بالاتر همراه است.

مدارس باید سیاست ها و مداخلات دوستانه خواب را تدوین کنند. برای انجام این کار ، موسسات باید درک کنند که کدام جنبه های خواب بیشترین تأثیر را بر عملکرد تحصیلی دارند.

تکرر اختلالات خواب ممکن است بر احتباس دانش آموزان تأثیر بگذارد.

خواب بر عملکرد تحصیلی تأثیر می گذارد. مطالعات گذشته بر تأثیر منفی مدت زمان خواب کوتاه تر و کیفیت پایین خواب در معدل متمرکز بود. اقدامات جدید خواب جدید ظهور کرده است. قوام خواب میزان بیدار بودن یا خوابیدن دانش آموز در هر ساعت در یک زمان را اندازه گیری می کند. دانش آموزان با ثبات خواب بیشتر عملکرد علمی بهتری دارند.

Sleep Helps Teens Cope With Stress; Instances of Discrimination, Study Finds
http://تاثیر خواب بر موفقیت درسی دانش آموزان و دانشجویان

اولویت شبانه روزی صبح و کلاسهای زودرس با نمرات بالاتر همراه است. اواخر زمان شروع دبیرستان ممکن است مدت خواب را افزایش دهد ، اما به طور مداوم GPA را افزایش نمی دهد ، بلکه باعث بهبود خلق و خو و رفاه می شود. اگر دانش آموزی از نظر تحصیلی دست و پنجه نرم می کند ، غربالگری برای اختلال خواب امری حیاتی است. دستگاه هایی در دست ساخت هستند که به دانشجویان امکان می دهد تا عادت های خواب ، ثبات خواب ، کرونوتیپ و رفتارهای خواب خود را بهتر کنترل کنند. برای دانش آموز فعال ، این دستگاه ها ممکن است رفتارهای خواب و عملکرد تحصیلی را تقویت کنند. مدارس باید سیاست ها و مداخلات دوستانه خواب را برای ارتقا خواب سالم برای دانش آموزان خود ایجاد کنند.

مترجم مقاله : سید حسین نجفی زاده

منبع :

Current Opinion in Behavioral Sciences 2020