آزمون ایلی نویز برای اندازه گیری چابکی و سرعت طراحی شده است.

چابکی یک مولفه مهم در بسیاری از ورزشهای رزمی و گروهی است ، اگرچه همیشه آزمایش نمی شود و اغلب تفسیر نتایج دشوار است. آزمون چابکی ایلینوی (Getchell، 1979) یک آزمون چابکی است که معمولاً در ورزش مورد استفاده قرار می گیرد و به همین ترتیب هنجارهای کاملاً مطلوبی در دسترس است.

روش آزمون را برای آزمودنی توضیح دهید. غربالگری خطرات بهداشتی را انجام داده و رضایت آگاهانه را کسب کنید. فرم ها را تهیه کنید و اطلاعات اساسی مانند سن ، قد ، وزن بدن ، جنسیت و شرایط آزمون را ثبت کنید. ناحیه آزمایش را با استفاده از مخروط اندازه گیری و مشخص کنید. جزئیات بیشتر مراحل قبل از آزمون را مشاهده کنید.
ترتیب دوره: طول دوره 10 متر و عرض 5 متر است. از چهار مخروط برای مشخص کردن شروع ، پایان و دو نقطه چرخش استفاده می شود. چهار مخروط دیگر در مرکز با فاصله مساوی از یکدیگر قرار گرفته اند. فاصله هر مخروط در مرکز 3.3 متر است.

یافته ها: نمره عالی برای مردان زیر 15.2 ثانیه ، برای زنان کمتر از 17 ثانیه است. نمرات کامل نمره رتبه بندی برای آزمون ایلی نویز را مشاهده کنید.

http://نورم آزمون چابکی ایلی نوی

روش کار:

افراد باید در قسمت شروع آزمون حالت دمر خوابیده و دستانش در کنار شانه ها قرار بگیرند. با دستور “استارت” مربی کرونومتر شروع می شود و ورزشکار با سریعترین زمان ممکن بلند می شود و 10 متر جلو می رود تا دور یک مخروط بدود ، سپس 10 متر عقب می رود ، سپس از طریق چهار مخروطی به بالا و عقب می دوید. سرانجام ، این ورزشکار 10 متر دیگر به بالا و عقب به مخروط پایان می رسد ، که در آن زمان متوقف می شود. (به نمونه های ویدیویی آزمون ایلی نویز مراجعه کنید). چندین آزمون نیاز است که با بهترین امتیاز ثبت شده به پایان برسد.

مزایا: این یک آزمایش ساده برای مدیریت است که به حداقل تجهیزات نیاز دارد. همچنین توانایی بازیکن در چرخش در جهات مختلف و از زوایای مختلف مورد آزمایش قرار می گیرد.

معایب: انتخاب کفش و سطح دویدن می تواند بارها تأثیر بسزایی داشته باشد. نتایج می تواند منافات زمان بندی داشته باشد ، که ممکن است با استفاده از زمان برطرف شود. این تست توانایی چرخش به چپ و راست را تشخیص نمی دهد. این آزمایش اغلب بیش از 15 ثانیه طول می کشد ، در این مرحله خستگی نقش بیشتری را در نتایج بازی می کند. تست چابکی ایلینوی اصلاح شده وجود دارد که کوتاه تر است اما هنوز همان عناصر حرکتی را دارد.

تغییرات:

دو طرف شروع و پایان را می توان عوض کرد ، بنابراین جهت چرخش معکوس می شود.

منبع :

topend sports

نویسنده : سید حسین نجفی زاده